Про диеты, БАДы и прочие издевательства над организЬмами женским

Вот я сейчас буду тут писать...много буду писать...но вы учтите, вся эта информация получена из слухов, сплетен и пострадавших очевидцев. Одно мне оправдание - слухи и сплетни эти - от докторов.
И если кому важно, во все ниженаписанное я лично - верю.
А официальной информации нету *развела руками*, кто же это напишет, если тут деньги большие замешаны.
Итак *барабанная дробь*
Диеты:
Диеты -сцуко дело важное и нужное, особливо для женского органиЗьму, и самое первое дело если какая особь женского полу хочет над собой поиздеваться на предмет -"Ах похудеть бы".
Диеты есть медицинские, официальные, всякие стол №5, стол №10, при гастрите повышенной кислотности, при пониженной, но рядовой барышне официальные совсем не указ, ей надо КРУТААаа и БЫстрАаа.
То, что все говорят элементарное - желаете похудеть? Перестаньте жрать сладкое и мучное и увеличивайте физическую нагрузку! - это тоже не интересно милой барышне.
Итак, что же можно получить от неправильной диеты?
Кремлевская диета - самая эффективная по отзывам моих знакомых, по их же отзывам - в 100% дает сердечные боли. Причем очень сильные, мои знакомые это от 25 до 35 лет.
А знаете о чем это говорит? Это значит во время диеты произошла дистрофия сердечной мышцы, т.е. из сердца ушли всякие полезные вещества, прикольно правда?
Иногда от диет летит щитовидная железа, тоже про такое читала.
Недавно знакомая лежала в гастроэнторологии с обострением язвы желудка, рассказывала - в палате было еще две дамочки.
Одна- фотомодель, красивячая, высокая девочка 20 лет, ей надо было срочно похудеть к показу, сидела на диете, в результате - хронические запоры...уже два года...запоры по одно-две недели! Врачи ее лечат конечно, лечат, только результата - ноль. Говорят - нарушен правильный баланс бактерий в кишечнике, поселить хорошие бактерии - не удается, ну не хотят они там жить и все.
Девочка лежит каждые полгода в больнице.
Вторая - 45 лет, практиковала клизьмы с уриной (это кажется по системе Малахова) у нее обратная ситуация - хронические поносы, уже пять лет, результаты лечения - те же, что и у первой.
Чаи для похудения.
Второе, чем начинает заниматься худеющая барышня - это пить чаи, благо в аптеке таких - до чертиков, только деньги плати. У нас одно время все говорили - китайский чай "Летящая ласточка" дает результаты! А он правда дает результаты. Там содержится такое вещество, нда, по умному - сердечный гликозид, который имеет свойство учащать сердечный ритм. Это вещество даже используют когда таблетки для сердечников делают. А что происходит когда это вещество, да еще в диком количестве кушает здоровый человек? Вещество имеет свойство накапливаться в организме, и где-то через несколько месяцев выдает стойкое нарушение сердечного ритма, вплоть до остановки сердца.
Знакомица моя, употребляющая этот чай и похудевшая на 10 кг через полгода лежала в кардиоцентре, носила маленький приборчик - регистрирующий сердечный ритм и сидела на таблетках, и не раз лежала, и долго кушала таблетки.
А вещество это волшебное - дает похудательный эффект - КАК ПОБОЧНОЕ действие, понимаете? Т.е. если вы пьете чай и начали худеть, задумайтесь КАКОЕ ПРЯМОЕ ДЕЙСТВИЕ того вещества! И еще.. медицине не известно вещество которое давало бы ТОЛЬКО ПОХУДАНИЕ! Да есть некоторые лекарства используемые диетологами, но это..извините..под контролем врача и с подобранной дозой, чтоб вреда не было.
БАДы
Ооо...бляя...эти волшебные таблеточки, которые лечат, худеют, только плати-плати-плати...
О них я знаю только одно, моя мама попала на лечение в нервную клинику, мам мой в молодости попадала несколько раз в аварии, теперь у нее стойкие головные боли и стационар ей прописан ежегодно, конечно уложить мою маман не всегда удается. Из последнего своего лечения она вернулась со следующей информацией.
Тетька рядом лежала, у нее не действует правая рука...совсем...как чужая висит... Год назад эта тетенка принимала Гербалайф, а через полгода у нее просто одна рука - отключилась. Она ходила по всем-всем врачам, и все врачи разводили руками и незнали чем ей помочь, в результате она оказалась в нервной клинике, а тут ей врачи сразу сказали - Гербалайф принимали? Ааа..ну тогда все ясно, вы у нас такая не первая, некоторые приходят с отнявшейся ногой, бывает - рукой. Все страдальцы одинаковы - отнимается одна конечность, и главное - врачи незнают КАК Это лечить! ПОтому как неизвестно ЧТО ТАМ намешано в этом Гербалайфе.
Кстати, а вы знаете, есть такое легкое наркотическое вещество которое тоже дает похудательный эффект, а еще и настроение повышается, правда человек становится наркоманом, как и от обычных наркотиков. Правда вещество это дорогое и подозреваю до России еще не докатилось.
И вот знаете, вот мне сразу хочется спросить, всех желающих захудеть,
ЕСЛИ ВЫБИРАТЬ КРАСОТА ИЛИ ЗДОРОВЬЕ, ВЫ ЧТО ХОТИТЕ?
Подумайте, потому как, если используете вышеперечисленное - вы встаете именно перед таким выбором.
ПС:Нет, ненадо мне писать "Я пила чай...или таблетки...и здоровая и красивая и бла-бла-бла" пили? здоровы? я рада за вас, но это рулетка, и помните об этом, организм наш - машина надежная и крепкая, но никто не даст гарантии, что во второй раз - результат будет тот же.

Какие бывают диеты?

Обычно диета для снижению веса назначается так. Человек получает на руки два списка. В одном продукты разрешенные, в другом - запрещенные. Из разрешенных продуктов составляется примерный набор на день. Указывается количество продуктов. Иногда приводится примерное меню на неделю с указанием продуктов и блюд на каждый из приемов пищи. Пациента предупреждают, что он может есть только разрешенные продукты и только в оговоренных количествах.
Введенные запреты и ограничения необходимо соблюдать ежедневно до достижения желаемой массы тела. Если учесть, что средний темп снижения веса составляет 4-5 килограммов в месяц, а избыток очень часто составляет килограммов 25 и более, то соблюдать такую диету придется минимум полгода. При этом обычно не берут в расчет, что организм в ходе соблюдения такой диеты будет привыкать тратить все меньше и меньше энергии и темп похудания будет замедляться.
Поскольку одни и те же ограничения следуют изо дня в день, такую диету можно назвать монотонной. Диет, построенных по таким принципам, великое множество. Их можно подразделить на врачебные и любительские.
Иногда любительские благодаря усилиям средств массовой информации становятся модными. И тогда ими начинают пользоваться многие. Например, рисовая, или китайская диета. Каждый день допускается 600 граммов сваренного риса и произвольное количество овощей и овощных соков. Калорийность такого дня обычно не превышает 1000 калорий. Казалось бы, худей себе. Но, такая диета, очевидно, вредна. И прежде всего из-за дефицита белка. За день такого питания организм получает не более 10 граммов белка, а нужно ему минимум 40-60. Причем белок он получает растительный, который сильно отличается от нашего с вами. Диета бедна некоторыми витаминами, особенно витаминами группы В, а так же Е и Д. Суточная потребность в них при китайской диете не удовлетворяется и на 30-40 процентов.
Я уже не говорю про то, что диета крайне однообразна и монотонна. Фактически при ней запрещено все кроме риса и овощей. Даже фруктов нельзя. Понятно, что вынести такое питание долго не удается практически никому. Большинство хватает максимум на 7-10 дней. За это время можно сбросить 3-5 кг веса, из которых на жир будет приходиться только 1,5-2 кг, но и эти килограммы быстро вернутся после прекращения лечения.
Большой популярностью одно время пользовалась так называемая очковая или английская диета. Принцип ее в следующем. Каждый продукт в зависимости от количеств имеет определенное число очков. Одно очко - это одна калория. На день допускается 1500 очков, не больше. А так, ешь что хочешь, таблица с соответствующими очками прилагается.
Люди не любят считать калории, так пусть они считают очки. Но, что бы человек не подсчитывал, рано или поздно ему это надоедает и в подавляющем большинстве случаев надоедает гораздо раньше, чем удается сбросить хотя бы 8-10 кг. И еще один недостаток, кстати, этот недостаток присущ всем монотонным диетам со сниженной калорийностью - организм довольно быстро привыкает тратить ровно столько калорий, сколько вы ему даете и с этого момента похудание прекращается.
Диета Ларисы Долиной. Называется она так потому, что однажды помогла Ларисе Долиной похудеть. Диета состоит из разгрузочных дней, но по своему рисунку эти разгрузочные дни постоянно меняются. В первый день вы едите сваренное мясо, во второй пьете кефир, в третий - едите яблоки, в четвертый рыбу и так далее до седьмого дня, а потом снова все начинается сначала.
Основной недостаток этой диеты - жесткая регламентация разгрузочных дней, отсюда - ее тяжелая переносимость. Впрочем сама Долина рекомендует соблюдать ее не больше 2 недель - за это время можно сбросить до 7 кг (чаще 3-4 кг). Диета не способствует закреплению полученного результата.
Это все "модные" диеты. Вы видите, что помимо типичных недостатков - плохая переносимость, быстрая адаптация организма и прекращение похудания, низкая эффективность, высокая вероятность рецидивов, есть еще один, пожалуй самый главный - они не безвредны. Как правило, они отличаются дефицитом белка и витаминов, а чем это грозит в дальнейшем, мы уже разбирали.
Давайте лучше поговорим о диетах, которые применяются врачами. В отечественной медицине для лечения избыточного веса применяется так называемая диета в"-- 8 по Певзнеру. Певзнер, это ученый диетолог, который в свое время предложил набор диет с 1-й по 15-ю для лечения основных заболеваний. Диеты называются столами. Первый стол применяется при язвенной болезни желудка, четвертый - при заболеваниях кишечника, седьмой - при заболевании почек, девятый - при диабете, и так далее...
Стол в"-- 8 представляет собой диету со сниженной суточной калорийностью примерно до 1500 килокалорий. В основном снижение касается легко усваиваемых углеводов (научное название мучного и сладкого) и в меньшей степени, жиров. На день допускается 180 - 200 г углеводов, в основном в виде овощей, фруктов, гречневой и перловой круп и черного хлеба, 45-50 г жиров, в основном в виде растительных и 70-75 г белка, что в общем-то соответствует суточной потребности. Запрещаются сахар и сахаросодержащие продукты (конфеты, мед, варенье), макаронные изделия, рис, манку, белый хлеб, сало, жирное мясо. Вообще, список запретов очень большой. Гораздо больше, чем список разрешенных продуктов. Не ограничиваются только зелень и огурцы. Потребление остальных продуктов жестко регламентируется. Обычно диета расписывается в виде примерного меню на неделю. Для усиления эффекта вводятся разгрузочные дни с частотой один раз в неделю. Рецепт их довольно прост и некоторые из них я здесь могу привести:
яблочный - полтора килограмма несладких яблок типа антоновки на день.
творожный - на день допускается 400 г нежирного творога.
овощной - на день два килограмма овощей кроме картофеля.
Данная диета безопасна, так как сохраняет необходимое количество белка, витаминов и пищевых волокон. Это ее несомненное достоинство. А в чем недостатки? Ну, во-первых, она монотонна - довольно однообразное питание на протяжении длительного времени. Монотонность энергетики питания - каждый день 1500 килокалорий, неприятно еще и тем, что организм довольно быстро снижает свои энерготраты и привыкает тратить все те же 1500 ккал.
Понятно, что как только это произойдет, снижение веса прекратится даже не смотря на продолжающиеся попытки эту диету соблюдать. Во-вторых, слишком много запретов. Трудно ожидать, что человек навсегда откажется от сладкого, от белого хлеба и выпечки. Скорее человек откажется от самой диеты. Так и происходит. Большинство пациентов бросают лечение через месяц, максимум два от его начала. Много ли килограммов можно сбросить за это время? Обычно не больше пяти. Так что, назвать эту диету эффективной довольно трудно.
Есть у нее еще два недостатка. Первый - все пациенты по разному понимают, что такое жирное мясо и то, что кажется постным некоторым из них, на самом деле оказывается довольно жирным. А ведь каждые лишние 10 г жира - это еще сто калорий к суточной калорийности. Вообще, на мой взгляд, чрезмерны даже те 45 - 50 граммов жира в день, которые эта диета допускает. Ведь, пока организм будет жечь жир, поступающий с пищей, он не будет жечь свой собственный.
Так как количество продуктов в этой диете довольно точно обозначены, пациентам
приходится
обзаводиться весами и все
взвешивать. Или так. В нужный момент не находится продукта, который вам велено есть. Или вы готовы съесть все что угодно, только не это. Поскольку большинство пациентов имеют очень приблизительные сведения о диетологии и о правилах замены одних блюд и продуктов другими, возникают неизбежные трудности, которые очень легко могут привести к отступлениям от диеты и даже к срыву. Другими словами, диету в"-- 8 довольно трудно воспроизводить. И это еще один повод ее бросить.
И еще один недостаток - диета не формирует навыков безопасного (нежирогенного) питания и прекратив ее соблюдение, пациент чаще всего начинает толстеть. Действительно, понятно, что если для снижения веса используется режим запретов и регламентаций, то и для поддержания веса нужно использовать такой же, пусть чуть более мягкий. А отказывать себе в каких то продуктах всю жизнь, или всю жизнь взвешивать продукты и считать калории, такое не под силу никому.