Юмор сисадмина. Искусство ломать компьютер

Лобков Александр Борисович
за ссылку спасибо Алексию В
"Искусство
ломать компьютер"
Неформальный шуточный учебник
На компьютере
работают нормальные люди. Они заняты своими делами. Читать учебники им  обычно
некогда, а точнее не хочется.
Зато часто находится время читать, что- либо смешное или
прикольное. Скажем "Вредные советы" Г. Остера.
Поэтому, рассказ о наиболее опасных ошибках при работе с
компьютером лучше вести в виде своеобразных "Вредных советов". Разумеется,
в надежде, что читатель поймет их правильно. Дети обладают чувством юмора. 
Взрослые часто умеют притворяться, что у них есть чувство юмора.
Предисловие.
Когда-то я жутко боялся компьютера. Никогда не
забуду, как на следующий день после покупки машины впервые сам перезагрузился
в режим MS-DOS. Это было страшно. Состояние ужаса, сравнимое только с появлением
Фредди Крюгера. Потом я немного успокоился, опять загрузил Windows и ушел на
работу.  Компьютер оставался включенным. Моя семья не смогла корректно выйти
из системы, отключить компьютер... и рыдала в полном составе.
Прошли годы.
Теперь для переустановки Windows мне, пожалуй, достаточно
спинного мозга. Кое-что, уже знаю, и провел всякие опыты со своим пентиумом.
Сейчас я могу уверенно сказать: Компьютер, это действительно надежная вещь!
К сожалению, фантазия нашего человека не учитывается специалистами
IBM или Microsoft.
И компьютер иногда ломается.
Питание важнее воспитания.
Труднее всего сделать машине гадость, пока она еще не включена.
Сложно, но можно. Тем не менее, всякие грубые воздействия сковородником, кислотами
или  броски через окно мы с негодованием отметаем. Это не наш метод. Компьютер
тонкая штука. Имейте к нему уважение! Мы все-таки, включим питание.
1.Первое, что может помочь это плохие контакты. Большая часть
вилок и розеток в нашей стране обладают этой интригующей особенностью... То
работают, то нет.
Но, включая компьютер через плохие контакты, не надейтесь
таким способом вывести из строя его целиком. Скорее всего, сгорит блок питания.
Пустяки. Если очень повезет то и монитор. Но это вряд ли испортит основные носители
информации, материнскую плату.
Кстати, в народе материнские платы называют просто "мать".
Наверное, потому, что их чаще делают трудолюбивые китайские руки и о матери,
потом вспоминать приходится. Далее
Искусство нажимать кнопки
1.Каждое включение Компьютера создает в нем немыслимое количество
токов высокой частоты, статических и динамических потенциалов. Это обнадеживает.
Но если в самом начале запуска машины ее внезапно выключить
ничего страшного не произойдет. Абыдно да?
Самые занудные пользователи, зачем- то ждут 30-60 сек. после
полного выключения питания. И лишь потом, не спеша, вновь включают компьютер.
Боятся, что остаточные электромагнитные токи и потенциалы помешают правильному
запуску. Чудаки!
Гораздо прикольнее машину включать и выключать непрерывно.
Особенно, если Вам до чертиков надоела старая материнская плата и то, что в
нее понатыкано. Обычно уже двадцать-тридцать попыток непрерывного включения-выключения
приводят к успеху. Далее
Портим зрение и монитор
1.Скорее всего, со зрением Вам ничего уже делать не надо.
Не переживайте - оно, наверное, и так испорчено. Просто Вы могли об этом не
знать.  Половина мониторов в нашей стране подмигивают с частотою
60 Гц. Это как раз то, что нужно! Годик другой работы с такой частотой гарантируют
Вам необратимое ухудшение  зрения. И расходы на лечение.  Почему настройкой мониторов не занимаются на Государственном
уровне? Потому, что на государственном уровне уже занимаются обучением будущих
офтальмологов и их трудоустройством. И все эти люди тоже хотят кушать, также
как и Вы.
Хотите проверить настройки своей машины? Хлопните правой
клавишею мыши на пустом месте экрана.
Выберите свойства. В открывшемся окне настроек экрана нас
интересует последняя закладка. "Настройка". Выберите ее. В правом
нижнем углу кликаем кнопку "Дополнительно". Теперь выберите закладку
"адаптер" Вот оно! Только теперь Вы видите строку "частота обновления
экрана".
Красиво спрятано? И это еще не все хитрости настройки видеокарты.
Часто вместо вредного для здоровья 60 Гц или полезных 72,
75, 85, 100 Гц Вы видите загадочные варианты: "Определяется адаптером"
или "Оптимальная". Следует знать, что "определяется адаптером" 
обычно означает привычные народу 60 Гц.
Бывает еще смешнее. Вроде бы видеокарта  настроена правильно.
А глаза устают. Их то не обманешь. Мелькают 60 Гц и все тут. Как убедиться?
А очень просто. Оставьте системный ящик в покое. Попробуйте разобраться в настойках
монитора, которые находятся обычно ниже самого экрана.
Если удалось обнаружить 60 Гц - можете быть спокойны. Или
кривое железо или его неправильные настройки портят Ваши глаза.
Далее

7-я причина почему БАД

7-я причина почему появились
 пищевые растительные добавки к пище (БАД)
 Возвращение к природным
 способам оздоровления
 
 Работа
 человеческого организма изучена всего на несколько процентов. А создать
 лекарство на 100% подходящее при недостатке полных знаний невозможно. Многие
 лекарства на начальном этапе проявляют себя как довольно эффективное
 средство, однако спустя некоторое время, поступают жалобы о большом
 количестве побочных эффектов и осложнений, а спустя годы это же лекарство
 могут занести в список опасных для здоровья и отменить его выпуск.
 
  
 - Большинство лекарств,
 выпускаемых фармацевтической промышленностью имеют огромный список
 противопоказаний, наносят вред слизистой желудка, вызывают дисбактериоз,
 язвы  и нарушения в работе печени. Если описать основное назначение
 традиционных лекарственных средств это снять симптом заболевания, попытаться
 уничтожить вирус или инфекцию. Работа таких средств, как
 "скорая помощь", необходима в критической
 фазе заболевания, однако, при слабом иммунитете человека даже они бывают
 бессильны, а поднять иммунитет большинство химических средств не в
 состоянии.
  
 
 - 
 Известный древний врач Гипократ говорил "Да будет
 пища твоим лекарством а лекарство пищей" В его
 словах заложена мудрость природы, которая уже создала вместе с человеком
 пищу для него, которая является прекрасным лекарством. Это травы которые
 содержат не только витамины и минералы но и биологически активные вещества
 способные оздоровить человека. И самые лучшие специалисты в области здоровья
 сегодня пришли уже к такому же выводу как и Гипократ и предложили в продажу
 БАД - биологически активную добавку созданную по технологии  сберегающей 
 живые активные вещества небходимые для человека. Эти компоненты в первую
 очередь своим действием укрепляют иммунитет, питают организм и помогают ему
 естественным образом очищаться от токсинов и различных продуктов распада
  - Почти невозможно
 повторить в лаборатории гармоничное сочетание ингредиентов входящих в
 растения повторить ту энергию которую вложила в них природа. Поэтому главной
 задачей при производстве растительных
 добавок к пище стала сохранение в капсуле всей живой структуры растений.
 Если кто-то из Ваших
 знакомых  устал ходить по бесконечному кругу врачей, назначающих разное
 лечение, аптек, продающих разные лекарства, и знакомых, которые могут только
 посочувствовать и дать малоэффективные и трудно выполнимые народные приёмы
 лечения предложите им начать использовать БАД к пище.

Свежий морковный сок считается наилучшим в лечении язв и раковых заболеваний.

Лечебное и профилактическое значение свежевыжатых соков.
22:38  Особым свойством свежевыжатых соков овощей и фруктов является  их легкое переваривание  организмом. Из овощных соков наиболее целебным является морковный сок, так как позволяет приводить организм в нормальное состояние.
  Морковный сок содержит большое количество витаминов В,С, Д, Е, К и очень много каротина, из которого образуется очень важный для жизнедеятельности организма витамин А. Он улучшает аппетит, зрение, пищеварение и структуру зубов. Если употреблять достаточное количество (от 300 граммов до 1 литра в день) в последнряжением глаз. такие глазные заболевания, как конъюктивит, офтальмотит, воспаление и т.п., хорошо лечатся в результате регулярного приема морковного сока.
   Свежий морковный сок считается наилучшим в лечении язв и раковых заболеваний.
   Сухая или воспаленная кожа, а также ряд других кожных заболеваний возникают от того, что в организме не достает питательных веществ, которые есть в морковном соке.
   Морковный сок хорошо восстанавливает эндокринную систему, помогая мужчинам от импотенции, а женщинам от бесплодия. Морковный сок может заменить вам массу дорогих и бесполезных лекарств.
   Сок свеклы является  одним из наиполезнейших. Хотя содержание микроэлемента железа в красной свекле небольшое, зато он хорошо усваивается. Это делает его прекрасным поставщикоместественного железа в организм человека. Поэтому сок свеклы улучшает состав крови и увеличивает количество красных кровяных телец. он особенно полезен женщинам (ведь после месячных им надо восстанавливать потерю крови). Желательно употреблять его ежедневно 2 раза в день в смеси с морковным соком (50 гр свекольного и 200 гр морковного).
   В климактерическом периоде подобное употребление дает гораздо больший эффект, чем различные лекарства и гормоны.
   Другим положительным свойством сока красной свеклы является то, что в нем содержится более 50% натрия и только 5% кальция. Это соотношение ценно для поддержания растворимости кальция, особенно когда вследствие употребления зимой вареной пищи происходит накопление неорганического кальция  в стенках кровеносных сосудов, что приводит к повышению артериального давления, нарушению функции сердца и ломкости сосудов.
   Содержание в красной свекле 20% калия достаточно для обеспечения всех физиологических функций организма, содержание 8% хлора является великолепным органическим очищающим средством для печени, почек и желчного пузыря, а также стимулирущим функцию лимфатической  железы .
   В связи с хорошей очищающей способностью свекольного сока не рекомендуем его пить в чичтом виде. лучше его употреблять в смеси с яблочным или морковным соком.
   Яблочный сок нормализует ослабленную функцию печени и содержание холестерина. благодаря высокому содержанию пектинов, яблочный сок является хорошим хорошим противорадиационным средством. Содержание калия в яблочном соке поддерживает нормальную  работу сердца и кислотно - щелочное равновесие.
   Яблочный сок хорошо применять в дни  "пищевого ограничения" при ожирении, а также при диабете. Сок яблок рекомендуется для улучшения пищеварительной функции, при ревматизме, почечно- каменной болезни, анемии, при недостатке витамина С.
   Полученный на соковыжималке сок следует пить немедленно, так как он быстро  окисляется и становится из светло-зеленого ржавым.
   Великолепно питает организм смесь яблочного и свекольного соков (10 частей яблочного и 2-3 части свекольного).
  Огуречный сок является самым лучшим естественным мочегонным средством.огурцы содержат более 40% калия, 10% натрия, 7,5% кальция, 20% фосфора и 7% хлора. в связи с этим огуречный сок обладает многими ценными свойствами, особенно в сочетании с морковным, шпинатным и салатными соками.
   Высокое содержание калия в огурцах делает их очень ценным средством при повышенном и пониженном давлении крови. огуречный сок также благотворно влияет на зубы и десны.
   Кремний и сера, содержащиеся в огуречном соке, не толькопредотвращают расщепление ногтей и выпадение волос, но и способствует их укреплению.
   Огуречный сок в сочетании с морковным хорошо выводит из организма мочевую кислоту, что препятствует заболеваниям, вызванным ее накоплением.
   Как видите свежими оргурцами можно с успехом лечить и оздоравливать свой организм.
   Сок капусты белокачанной имеет высокое содержание серы, хлора и йода. Соединение серы и хлора очищает слизистую оболочку желудка и кишок. Именно поэтому сок капусты рекомендуется при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
   Сок капусты способствует похудению, ввиду того что он обладает выраженными "ветреными" свойствами - вносит в организм сухость, холод и большое количество движения. Именно поэтому его можно рекомендовать при ожирении. Образование после питья сока капусты большого количества газов как раз и объясняется его  "ветреными" свойствами.
  В случаях преобладания в организме "Ветра" рекомендуем перед употреблением большого количества капустного сока выпивать морковный сок, который обладает противоположными энергетическими качествами и препятствует сильному газообразованию. Дополнительно надо смазывать область поясницы оливковым или топленым маслом, сделать молочно-масляные клизмочки.
   Смесь соков моркови и капусты является великолепным источником витамина С, что особенно полезно при заболеваниях десен.
   Сок капусты эффективно применяется при опухолях и при запоре. Так как запор часто является причиной сыпи на коже,  то она также исчезает.
   Добавление соли к капусте или к ее соку уничтожает ее ценность.
   Картофельный сок  содержит легкоусваемые сахара, калий, серу, фосфор и хлор. Он хорошо очищает организм. Вкус у него не совсем приятный, поэтому его лучше и полезно сочетать с морковным соком.
   Его можно применять для удаления пятен на коже. Сочетание сока сырого картофеля с морковным и  соком сельдерея хорошо помогает при нарушениях пищеварения и  при нервных заболеваниях. дополнительное употребление пол-литра смеси морковного, свекольного и огуречного соков способствуют излечению в более короткие сроки при условии, если из диеты исключены все мясные и рыбные продукты.
   В летний сезон  хорошо использовать смесь соков моркови, свеклы и огурцов. По наблюдениям натуропатов, камни и песок в желчном пузыре и в почках появляются в результате несостоятельности организма вывести неорганический кальций, который поступает в организм вместе с хлебобулочными изделиями и сахаром. Полстакана смеси морковного, свекольного и огуречного соков 3-4 раза в день поможет растворению песка и камней в течение нескольких недель (в зависимости от количества и размеров камней).
   Томатный сок - один  из самых полезных соков, имеющих щелочную реакцию. в нем много натрия, кальция, калия, магния, лимонной, яблочной, а также щавелевой кислот. Эти кислоты необходимы при обменных процессах, если они находятся в органическом виде. Когда помидоры варят или консервируют, эти кислоты становятся неорганическими и вредными для организма. Однако этот вред проявляется не сразу, а незаметно, с течением времени.. В некоторых случаях образование камней в почках и мочевом пузыре является прямым следствием употребления вареных или консервированных томатов или их соков, особенно с крахмалами и сахарами.
  Сок хрена богат эфирными веществами, которые хорошо очищают организм от слизи. Рекомендуем принимать хрен в виде кашицы с добавлением лимонного сока (2-3 лимона и 150 гр хрена) 2 раза в день по половине чайной ложки натощак.
   Кашица хрена не раздражает почки, желчный пузырь и слизистую оболочку пищеварительного канала. Кроме того, кашица хрена с лимонным соком является сильным мочегонным средством, особенно ценным при отечности и водянке.
   Сок перца болгарского нормализует рост ногтей и волос (в нем много кремния), а также работу сальных желез и слезных протоков. В сочетании с морковным соком (25-30% сока перца болгарского)  очищает кожу от пятен.
  Сок петрушки - один  из самых сильнодействующих. Никогда не следует пить отдельно более 30-60 мл этого сока. Лучше это количество смешать с соками моркови, салата, шпината или селдерея.
   Сырой свежий сок петрушки обладает свойствами, необходимыми для кислотного обмена и поддержания нормальной функции надпочечных и щитовидных желез. Комплекс элементов, содержащийся в соке, способствует укреплению кровеносных кровеносных сосудов, особенно артериальных капилляров. Этот сок - отличное при заболеваниях органов мочеполовой системы и очень эффективен при камнях в почках и мочевом пузыре, гломерулонефрите и др заболеваниях почек. Его также успешно применяют при водянке.
   Сок петрушки эффективен и при заболеваниях глаз. При изъязвлении роговой оболочки, катаракте, конъюктивите и др заболеваниях .
   В сочетании со свекольным или свекольно-морковным, а также с огуречным соками, он успешно применяется при нарушении менструального цикла. При регулярном применении болезненность при месячных часто прекращается.
  Сок сельдерея содержит большое количество  активного натрия. Одним из химических свойств натрия является поддержание в растворенном состоянии кальция. сырой сельдерей содержит в 4 раза больше натрия чем кальция. Во-первых, кальций является одним из  самых необходимых элементов в нашей пище и должен быть биологически активным. При обработке  пищи кальций в ней превращается в нерастворимый в воде и не может усваиваться клетками. Кроме того, энзимы, теряющие активность при температуре выше 57°C , превращают этот кальций в мертвое вещество. Во-вторых,  скопления неорганического кальция со временем увеличиваются. При введении биологически активного натрия эти залежи могут быть удалены из организма.
   Один из наиболее важных процессов, в которых натрий играет основную роль,- предотвращение сгущения крови и лимфы.
   При нервных заболеваниях, являющихся результатом переохлаждения оболочки нервных волокон, употребление соков моркови и сельдерея  способствует их восстановлению.
   Сельдерей очень богат магнием и железом, а именно такое сочетание очень ценно для питания клеток крови.
    Сок моркови и сельдерея обеспечивает идеальное сочетание  органической серы, железа, кальция и фосфора, что имеет большое значение для предотвращения многих болезней и восстановления организма после них.
   Чесночный сок полезен для быстрого очищения организма. Чеснок богат горчичным маслом и другими очищающими элементами, оказывающими благотворное влияние на весь организм, начиная от стимулирования аппетита и выделения желудочного сока для улучшения перисталики кишок и усиления мочевыделения.
   Эфирные масла чеснока очищают легкие и бронхи от скопления слизи. Они способствуют также выделению ядов из организма через поры.
   Чесночный сок эффективен в борьбе против кишечных паразитов, а также при дизентерии.
   Древнекитайский рецепт из настойки чеснока, с помощью которой очищают сосуды.
   Взять 350г чеснока, очистить его и растолочь в деревянной ступке. Переложить в стеклянный сосуд и залить 96%-ным спиртом. Плотно закрыть и поставить в прохладное темное место на 10 дней. далее процедить и еще настоять 2-3 дня.
   Принимать настойку с 50 г  холодного молока 3 раза в день перед едой по следующей схеме: 1-й день - 1 капля (завтрак), 2 капли (обед), 3 капли (ужин); 2 день -  4 капли (завтрак), 5 капель (обед), 6 капель (ужин). По этой схеме к концу  5 дня вы дойдете до 15 капель. После этого начинайте снижать употребление настойки по одной капле, пока не дойдете до 1 капли  перед ужином. На 11-й день начинайте принимать по 25 капель 3 раза в день, пока не будет выпита вся настойка. начинать прием лучше в начале лунного цикла, а повторять через  5 лет.
   Сок лука по своим свойствам близок к действию чесночного, но несколько слабее. Поэтому рекомендуется сначала принимать луковый сок, приучив организм, а затем переходить на чесночный.
   Очень хорошо лук и чеснок добавлять в салаты из листовых овощей. Овощи охлаждающе действуют на организм, а лук и чеснок будут это действие нейтрализовать.   Апельсиновый сок. Благодаря высокому содержанию витаминов апельсин является эффективным средством профилактики и лечения авитаминозов, подагры, гипертонии, атеросклероза, болезней печени. Ежедневное употребление апельсинового сока способствует быстрому выздоровлению при острых респираторных вирусных заболеваниях, предупреждает их развитие. Людям, страдающим хроническими запорами, необходимо есть два апельсина в день или пить сок натощак и перед сном. Однако при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью и расстройствах кишечника лучше не употреблять апельсины, а сок разбавлять наполовину водой.
   Томатный сок. Рекомендуется употреблять всем, т.к. содержит витамин С, каротин, витамины группы В. Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах. Из-за невысокой калорийности его можно пить людям с избыточной массой тела. Щавелевой кислоты и пуринов, способствующих нарушению солевого обмена и развитию подагры, в нем немного, поэтому не исключайте томатный сок из своего рациона, если вы страдаете заболеваниями почек или суставов. Два стакана томатного сока восполняют суточную потребность в витаминах С и А. Рекомендуется при гипертонической болезни. Подавляет процессы гниения в кишечнике. Ни в коем случае не употреблять при отравлении, даже легком! В этом случае томатный сок усилит имеющийся эффект.
   Виноградный сок. Содержит витамины В2, В1, А и С, легкоусвояемые углеводы (глюкоза и фруктоза), органические кислоты (винная, яблочная), минеральные вещества (калий, кальций, железо, магний, марганец). Сок хорошо влияет на работу сердечной мышцы, оказывает послабляющее и мочегонное действие, используется при похудении, полезен при некоторых заболеваниях почек, печени, легких. Не рекомендуется употреблять его людям, склонным к сахарному диабету.
   Тыквенный сок содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин.
   Тыквенный сок улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует желчеотделению. Его издавна рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сопровождающимися отеками.
   Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях почек и печени. Применять его нужно по полстакана один раз в день. При бессоннице рекомендуется на ночь выпивать рюмку сока тыквы с медом, при камнях в почках и мочевом пузыре - по четверти или половине стакана тыквенного сока 3 раза в день. Курс лечения - 10 дней.
   Противопоказаний для приема тыквенного сока практически нет, только индивидуальная непереносимость.
     Гранатовый сок отлично усваивается, возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка и повышает гемоглобин. Он оказывает мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, антисептическое действие. Обычно его рекомендуют пить в сочетании с морковным и свекольным соками.
   Сок граната советуют пить, разбавляя водой. В нем содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка и разрушают эмаль зубов.
   Противопоказан свежевыжатый гранатовый сок при гастрите с высокой кислотностью, язвенной болезни и панкреатите.
    Для наилучшего усвоения свежевыжатые фруктовые и овощные соки прекрасно дополняют друг друга. Фруктовые соки богаче сахарами и витаминами, а овощные - минеральными солями.
   Соки лучше употреблять за 30-40 минут до еды либо в промежутках между приемами пищи. Особенно тщательно эту рекомендацию нужно соблюдать для соков из сладких фруктов. Если выпить сладкий сок после обеда, он может усилить брожение в кишечнике и спровоцировать вздутие живота.
   Свежеприготовленные соки надо пить сразу. Даже кратковременное хранение в холодильнике снижает лечебную ценность сока, хотя вкус при этом может не меняться.
   Внимание! При некоторых заболеваниях свежевыжатые соки противопоказаны. Так, при язвенной болезни, обострении гастрита и панкреатита не стоит пить кислые соки: лимонный, апельсиновый, яблочный, смородиновый, клюквенный. В них много органических соединений, которые повышают кислотность желудочного сока, могут вызвать изжогу и приступ болей.
   Виноградный сок желательно ограничить полным людям и больным сахарным диабетом. В нем слишком много глюкозы и калорий. Нежелательно увлекаться напитками из винограда и при синдроме раздраженного кишечника.
   Помните, что многие свежевыжатые соки оказывают послабляющее действие. Поэтому при склонности к поносам их рекомендуется предварительно разводить водой и пить понемногу.
   Чтобы получить из свежевыжатого сока полезные вещества и витамины, совсем не нужно пить его литрами, как рекомендуют некоторые "целители" . Такие эксперименты над организмом могут нанести вред.
   Разумная норма - от нескольких столовых ложек до трех стаканов в день в зависимости от вида сока. Источники материала:
Малахов Г.П. ,
Полное очищение организма:
 практическая энциклопедия. - 

Пособия по-японски

В Японии каждый месяц на ребёнка до 12 лет выплачивается пособие. До 3-х лет сумма составляет 10,000 иен (примерно 3,000 рублей), потом - 5,000 иен. На третьего ребёнка, кажется, пособие побольше, я точно не знаю.
 Пособие это получают не все, есть планка по доходам (планка эта зависит от нескольких факторов, в т.ч. от количества иждивенцев в семье). Поэтому для получения пособия каждый год в июне надо предоставлять справки о доходах и информацию о своих иждивенцах.
 Но! Вот тут очень такой японский момент: справки о доходах нужно предоставлять только тому члену семьи, на которого ребёнок записан иждивенцем. А записывают ребёнка на одного родителя. И обычно этот родитель - папа. Т.е. власти интересуются только папиными доходами, до мамы никому дела нет.
 Почему до мамы никому дела нет - потому что вплоть до последнего времени тут практически все мамы домохозяйками были. Если где-то замужняя женщина и работает - то только почасовиком и не на полный рабочий день, так что доход там всё равно был небольшой.
 Но сейчас число работающих женщин растёт. А система остаётся прежней. Т.е. если папин доход чуть-чуть превысил планку - пособия на ребёнка семье уже не видать. А если доход его чуть ниже планки - пособие ребёнку обеспечено! А что при этом в такой семье и мама может получать столько же, сколько папа (а значит суммарный доход там будет очень даже ничего!) - это уже неважно.
 Такая система не только с детскими пособиями. В некоторых городах тут предоставляют бесплатное лечение для детей. При этом иногда ограничений по доходам нет (это у нас в посёлке так), а иногда есть. Так вот, когда ограничение есть - тоже зачастую оно идёт только по линии папы. Во всяком случае, когда мы жили в городе Нагое, именно так оно и было.
 Такая вот очень показательная "дырка" в системе. Ну да ладно, работающих мам тут пока не так и много, так что можно их и поддержать. Хотя бы и таким вот косвенным способом.

Без заголовка

Луна в Козероге - стихия Земли
Эмоциональное состояние и поведение: увеличивается самоконтроль, осторожность, честолюбие, терпение, консерватизм, ответственность, организованность. Появляется холодность или скупость в проявлении эмоций, иногда желание уединиться.
Рекомендуется: планирование и начало длительной, упорной работы, соблюдение трудовой дисциплины. В этот период можно сделать то, что давно откладывалось. Период благоприятен для общения с влиятельными людьми старшего поколения, для строительства, работы с камнем, купли-продажи недвижимости, земельных участков. Если болят колени, рекомендуется поставить на них компрессы. Эффективно лечение язв, гастритов и других заболеваний желудка.
Не рекомендуется: хирургическое вмешательство в области колен, сухожилий. Семейное торжество в этот период может не удаться - его участники окажутся эмоционально скованными. Неподходящее время для поступления на работу, обращения к начальству, органам власти, для получения денежных дотаций, кредитов, ссуд. Избегайте сильной нагрузки на колени. Лечение, удаление и протезирование зубов отложите на другой период.

Дефицит йода: как защитить себя и свою семью от его последствий?

В последнем десятилетии внимание всей медицинской общественности планеты, недавно победившей особо опасные инфекции, было сфокусировано на необходимости ликвидации микронутриентной недостаточности.
Генеральный директор ВОЗ Гру Харлем Брундтланд заявила, что "ликвидация дефицита йода станет такой же победой здравоохранения, как ликвидация натуральной оспы и полиомиелита". Проблема дефицита йода является настолько глобальной (касающейся населения всех континентов Земли) и значимой, что требует незамедлительного устранения, убежден докт. мед. наук, проф. кафедры репродуктивной медицины и хирургии МГМСУ Дмитрий Евгеньевич ШИЛИН.
Таблица 1. Динамика йодного обеспечения и зобной эндемии в РФ за последние 10 лет
Год назад на 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения был представлен доклад "Профилактика нарушений, вызываемых недостаточностью йода, и борьба с ними". Через 15 лет после объявления "тотальной войны" дефициту йода поступило сообщение о достижении значительных успехов в ликвидации недостаточности йода: число стран, где эта проблема еще не решена, сократилось более чем вдвое: со 126 в 1993 г. до 54 к 2004 г. Недостаточность йода была устранена в 72 государствах. Данные о 66 странах (это около 9% населения в мире) отсутствуют. В целом 2 млрд человек (из 6,5 млрд по данным на 19.12.2005 г.), т.е. треть человечества (!), все еще не получает достаточного количества йода. В основном это страны Юго-Восточной Азии, Западной части Океании, Европейского региона (в т.ч. и Россия).
Уже более пяти лет в России осуществляется государственная программа профилактики недостаточности йода "О мерах по профилактике заболеваний, связанных с дефицитом йода", утвержденная Постановлением Правительства РФ № 5037 от 05.10.99. Тем не менее темпы решения этой проблемы настолько невысоки, что дефицит йода по-прежнему остается острой проблемой общественного здравоохранения. Согласно представленным данным Федерального центра по йододефицитным состояниям Минздравсоцразвития России, ситуация кардинально не изменилась: по всем основным индикаторам динамика недостаточности микроэлемента, хотя и носит положительный характер, выражена крайне слабо (табл. 1).
На Х конгрессе педиатров России (февраль 2006 г.) сообщалось, что в России каждый год рождается 315 тыс. детей (863 ребенка ежедневно) с мозговыми нарушениями, связанными с дефицитом йода (по данным Эндокринологического научного центра РАМН).
Таким образом, несмотря на некоторый прогресс в решении этой проблемы на государственном уровне, дефицит йода у жителей России сохраняется, продолжая неблагоприятно отражаться на здоровье населения. Особо опасные его проявления по-прежнему угрожают россиянам из групп критического (дети, подростки) и сверхкритического риска (беременные и кормящие женщины, младенцы). Все медики должны включиться в неотложное решение этой общенациональной проблемы.
Следует повышать грамотность специалистов аптечного дела.
Йод необходим щитовидной железе как сырьевой компонент синтеза ее гормонов. Поэтому в случае дефицита йода у человека говорят о скрытом голоде щитовидной железы, который ведет к ее недостаточной гормональной активности. Из-за этого начинают страдать все клетки, ткани и органы, но раньше всего те, которым необходимо много гормонального йода (йода гормонов щитовидной железы). От гормонов щитовидной железы зависят процессы роста, развития и общего тонуса в организме. Больше всего от дефицита гормонального йода страдают дети и подростки йододефицитных регионов планеты. Школьники-подростки особенно чувствительны к дефициту йода, т.к. в период полового созревания на щитовидную железу ложится колоссальная нагрузка. Но и с ней она способна справиться - хватало бы только йода для ее гормонального строительства.
Не только полноценное развитие костного скелета, половых желез, но и функции головного мозга, в т.ч. когнитивные, зависят от гормонов щитовидной железы. Если здоровый ребенок ежедневно получает йод в достаточном количестве, нет проблем с его физическим и умственным здоровьем. Состояние системы иммунитета, все виды обмена веществ (белкового, углеводного, жирового и витаминно-минерального), а также механизмы терморегуляции нуждаются в опеке щитовидной железы. Ежедневное поступление определенного количества элементарного йода в организм необходимо для обеспечения полноценного физического и умственного развития детей и своевременного полового созревания подростков.
Нарушения в работе щитовидной железы у девушек и взрослых женщин могут приводить к сбоям менструального цикла, резким изменениям веса, видимому зобу, повышенной утомляемости, вялости, сонливости, снижению памяти, раздражительности и взрывному характеру. Кожа становится сухой, волосы выпадают, а зябкость преследует даже в летнюю жару.
Йододефицитные состояния - одна из причин развития заболеваний сердца, сосудов, суставов, бронхолегочной патологии. Современные препараты для лечения этих заболеваний оказываются неэффективными именно потому, что в организме не устранен дефицит йода.
Потребность человека в йоде зависит от возраста. Грудному ребенку, как и детям дошкольного и младшего школьного возраста, необходимо около 100 мкг йода в день. При появлении первых признаков полового созревания суточная норма потребления йода удваивается и составляет 150-200 мкг. Больше всего йода необходимо беременным женщинам - по 250 мкг/сут. и кормящим матерям - по 300.
Что же такое 250 мкг йода? В одной капле 5%-ного спиртового раствора йода содержится 2,5 тыс. мкг, а это очень много. В одной таблетке отечественного препарата Калия йодида 0,125 г - 500 супрафизиологических (фармакологических) доз йода, которые для плода просто опасны.
Содержание йода в растениях, выросших на бедных йодом почвах, невелико. Мало его и в напрасно используемых перепонках грецких орехов, яблочных семечках и пр. Нет йода в молоке животного происхождения, производимого отечественной промышленностью. Больше всего его - в морской рыбе и морепродуктах. Найдется немного людей, которые могли бы охотно и каждый день потреблять большое количество даров моря (не более 5%). Поэтому во всем мире взрослому населению рекомендуется ежедневно добавлять в пищу по 5-6 г йодированной соли. В домашних условиях необходимо использовать только такую соль. Но в некоторых случаях одной только солью, увы, не обойтись.
Так, в периоды, когда потребность в йоде возрастает (у беременных и кормящих женщин, младенцев, у старших детей при поступлении в школу и подростков), важно применять дозированные, надежные, проверенные йодсодержащие препараты. Для групповой профилактики йодного дефицита применяют йодистые препараты.
Статья опубликована в газете "Фармацевтический вестник"

ШАНК ПРАКШАЛАНА

Шанк пракшалана - идеальный по своей простоте
прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью
толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего
пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.
Вода через рот попадает в желудок, а затем,
направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть
до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не
будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не
представляет никакой опасности и рекомендуется всем - при условии, что
все ее приемы выполняются точно.
Подготовка
Подогреть воду, в которой растворена морская (или
нерафинированная поваренная) соль из расчета 5-6 г. на 1 литр воды (1
чайная ложка с верхом), что даст концентрацию несколько ниже, чем в
физиологическом растворе. Вода должна быть соленой потому, что в
противном случае она будет поглощаться посредством осмоса через
слизистую оболочку и удаляться из организма нормальным путем (в виде
мочи). Если вода покажется вам слишком соленой, то можно снизить
концентрацию соли до приемлемой на вкус.
Благоприятный
момент
Наиболее благоприятным моментом для проведения
процедуры является утро (до приема пищи). Учтите, что вся процедура
вначале занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для
нее является утро выходного дня. В этот день нельзя выполнять асаны или
резкие упражнения - и даже на следующий день они противопоказаны.
Вот схема выполнения очищения (кроме упражнений,
необходимых для обеспечения полного прохождения соленой воды через
пищеварительный тракт, - они будут описаны ниже).
1. Выпить стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть равна температуре супа, который вы едите с удовольствием).
2. Незамедлительно выполнить
предписанные крийи (движения, упражнения).
3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений.
4. Продолжить выполнение предписаний пункта 3 до тех
пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть
серий упражнений.
5. После завершения шестой процедуры необходимо сходить в туалет.
Обычно первая эвакуация производится практически
немедленно. При этом за нормальными испражнениями, имеющими форму,
последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые).
Если этого не происходит немедленно или не позднее чем
через 5 минут, то надо повторить серию упражнений, а затем возвратиться
в туалет.
Если результат по-прежнему отрицательный - что
маловероятно, но возможно, - то следует вызвать эвакуацию посредством
промывания желудка полулитром теплой несоленой воды при помощи клизмы
(сделав небольшую клизму, желательно лечь и расслабиться на несколько
минут). Как только механизм эвакуации будет приведен в действие, т. е.
как только выделятся первые испражнения, последующие будут вызываться
автоматически.
Один полезный совет: после каждого посещения туалета
желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно
вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым,
касторовым и т. д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого
солью.
После первого опорожнения кишечника необходимо:
- снова выпить стакан соленой воды;
- выполнить указанные упражнения;
- вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.
Продолжать циклы (питье соленой воды - серия
упражнений - освобождение кишечника) до тех пор, пока вода не станет
выходить такой же чистой, какой она попала в организм. В зависимости от
степени загрязнения кишечника это произойдет после приема 10-14
стаканов соленой воды (больше - в крайне редких случаях).
Когда вы решите, что вы удовлетворены результатами проведенной процедуры,
т. е. выходящая вода, по вашему мнению, достаточно
чиста, то процедуру можно прекратить. После прекращения процедуры вы
еще несколько раз можете сходить в туалет в течение следующего часа -
это единственное оставшееся неудобство.
Кроме того, теперь желательно выпить
один - три стакана теплой несоленой воды и сделать вамана дхаути
, пощекотав тремя пальцами правой руки заднюю поверхность верхнего нёба
и язычок. Это выключит механизм эвакуации и полностью опорожнит желудок.
В случае неудачи
Если после того, как вы выпили, например, четыре
стакана соленой воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит
нормальным образом в кишечник (вы ощущаете переполнение желудка,
вызывающее тошноту), то это означает, что первый сфинктер как следует
не открылся. Это не так уж непоправимо. Не принимая больше жидкости,
проделайте две или три серии упражнений. Прекращение тошноты будет
показателем, что проход в желудок открыт. Как только механизм эвакуации
будет запущен, затруднений более не будет, и вы сможете продолжать
процедуру.
Однако в некоторых случаях может
случиться и так, что в кишечнике образуется газовая пробка, которая
препятствует приведению в действие механизма эвакуации. В этом случае
достаточно надавить на живот руками или проделать сарвангасану
или "плуг" (стойку на лопатках или "плуг" можно делать в "ленивом"
варианте, не слишком выпрямляясь и не касаясь ногами пола, в течение
приблизительно одной минуты) вместе с четырьмя другими упражнениями.
В самом неблагоприятном случае, т. е.
если жидкость не выходит, вам остается принять решение: сделать вамана
дхаути
, т. е. опорожнить желудок, щекоча основание языка тремя пальцами
правой руки, чтобы вызвать рвоту (облегчение наступает немедленно), или
ничего не предпринимать - тогда вода выйдет естественным путем в виде
мочи.
После процедуры следует отдохнуть и избегать чувства голода.
Первая еда
После шанк пракшаланы необходимо выполнить
следующие рекомендации. Есть не ранее чем через полчаса и не позже чем
через час после завершения процедуры. Категорически запрещается
оставлять пищеварительный тракт пустым на время более часа!
Первая еда должна состоять из очищенного риса,
сваренного на воде, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во
рту). Рис можно приправить слегка подсоленным томатным соком, но нельзя
использовать перец или какие-либо острые приправы. К рису можно
добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. Необходимо также
съесть вместе с рисом 40 граммов сливочного масла. Масло можно
распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или
съесть нерастопленным с ложки. Рис можно заменить вареной пшеницей,
овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.),
приправленными тертым сыром.
Внимание! Рис нельзя варить на
молоке. В течение последующих 24 часов запрещается пить молоко или
кефир. Кроме того, в течение последующих суток запрещена кислая пища и
питье, фрукты и сырые овощи. Хлеб разрешается есть во время второго
приема пищи. Можно есть любые твердые и полутвердые сыры. Белый сыр и
ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуются. Через сутки вы
можете вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, каких-либо
излишеств в мясе.
Питьё
Поглощение соленой воды в процессе обмена направит
часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это будет
составной частью очищения. Поэтому после выполнения процедуры
естественно ощущение заметной жажды. Не пейте никаких жидкостей, даже
чистой воды, до первого приема пищи, потому что вы будете поддерживать
механизм эвакуации, т. е. ходить в туалет. Напротив, во время первого
приема пищи и после него вы можете пить воду или слабые настои:
липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без
газа). В течение суток категорически запрещено употребление алкоголя!
То, что испражнения появятся только через 24 или 36
часов после выполнения процедуры, не должно вас удивлять. Они будут
золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.
Эта процедура должна проводиться по меньшей мере два
раза в год. Средняя периодичность ее выполнения - четырежды в год (при
смене времен года). Те, кто хочет заняться очищением основательно,
могут выполнять процедуру ежемесячно. Дхирендра Брахмачари советует
выполнять шанк пракшалану один раз в 15 дней.
На самом деле эта процедура не является неприятной,
хотя существуют и более приятные развлечения. Самый неприятный этап ее
заключается в питье теплой соленой воды, остальное не имеет значения.
Однако для лиц с утонченным вкусом мы предлагаем готовить питье из
слабого отвара лука-порея или других овощей.
Лица, страдающие запорами, могут
делать шанк пракшалану
каждую неделю, но ограничиваясь 6 стаканами воды. В этом случае весь
цикл осуществляется приблизительно за полчаса. Это наилучшая "закалка"
для кишечника: при этом не растягиваются стенки толстой кишки.
Благотворные
воздействия
Первым результатом является удаление нечистот, т. е.
отложений, которые въелись в слизистую оболочку толстой кишки. От того,
что может всасывать в себя кишечник, можно прийти в ужас. Люди, которым
регулярное опорожнение кишечника дает иллюзию, что они якобы не
страдают запорами, с удивлением обнаруживают среди удаленных "вещей"
вишневую косточку, проглоченную несколько месяцев тому назад. В
йогическом госпитале часто поражаются, констатируя, сколько всяких
отходов может собираться в кишечнике, накапливаясь там месяцами и даже
годами. Невероятно, что человек может носить в себе столько нечистот, и
стоит ли удивляться после этого возникновению множества заболеваний,
если весь организм, в буквальном смысле этого слова, отравлен
накапливающимися в нем токсинами.
По меньшей мере неразумно мириться с
этим. Поэтому выполняйте шанк пракшалану и освобождайтесь от всех отложений, которые накопились в вашем пищеварительном тракте.
Благотворное воздействие процедуры не проявится на
следующий день и не будет бросаться в глаза, но оно не замедлит
сказаться через свежее дыхание, исчезновение сыпи на лице, на теле. При
условии выбора малотоксичного пищевого режима (без избытка мяса)
исчезают телесные запахи, которые бывают достаточно сильными,
освежается и улучшается цвет лица. Кроме того, эта процедура является
еще и тонизирующей, а также стимулирует печень (что заметно по цвету
экскрементов).
Врачи Лоновалы успешно излечивали больных диабетом в
начальной степени посредством выполнения процедуры шанк пракшалана один
раз в два дня в течение двух месяцев (правда, лечение сопровождалось
надлежащим пищевым режимом, пранаямой и другими йогическими
процедурами). Возможно, поджелудочная железа под воздействием общей
стимуляции выделяет больше инсулина.
Очень легко и быстро исцеляются простудные заболевания
и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не
имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.
Одним из главных последствий
выполнения шанк пракшаланы является избавление от аллергических заболеваний.
Следствием очищения пищеварительного тракта является
нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому
следует без сожаления расстаться с лишними килограммами, - похудеть.
Противопоказания
Противопоказаний немного. Люди,
страдающие язвой желудка, должны воздержаться от выполнения процедуры и
сначала залечить язву, а потом избавиться от язвенной болезни при помощи
шанк пракшаланы
. То же самое относится к тем, кто имеет заболевания пищеварительного
тракта в острой форме: дизентерию, понос, острый колит (хронический
колит благодаря применению этой процедуры может быть значительно
облегчен, если ее выполнять не в период обострения), острый аппендицит
и, сверх того, рак.
Эти противопоказания не являются,
по-видимому, окончательными. Известен по крайней мере один случаи
дизентерии, излеченный шанк пракшаланой , причем до этого больной прошел курс лечения классическими методами, не получив облегчения.
Эта процедура очень эффективна и на завершающем этапе
лечения оксиуроза. Действительно, когда эвакуируется содержимое
кишечника, то глисты вместе со своими яйцами выводятся наружу. Однако
их так много, что то или иное яйцо может избежать уничтожения.
Чтобы провести воду через пищеварительный тракт до
самого выхода, достаточно выполнить приведенные здесь упражнения.
Каждое движение следует повторять четыре раза в каждую сторону
поочередно в достаточно быстром темпе: вся серия должна занимать
приблизительно одну минуту (можно и немного быстрее).
Упражнения
Первое упражнение . Исходное положение: стоя,
расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук переплетены,
ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Не поворачивая
верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не останавливаясь
выпрямиться и сразу же наклониться вправо. Повторить этот наклон в обе
стороны четыре раза, т. е. сделать поочередно 8 наклонов влево и вправо.
Это займет в общей сложности около 10 секунд.
Первое упражнение открывает привратник желудка, и при
каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в
двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.
Второе упражнение . Это упражнение заставляет
течь воду по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги
раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперед, а левую согнуть
так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы.
Выполнять повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше
назад (при этом смотреть на кончики пальцев). При этом следить, чтобы
нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не
всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота,
вернуться в исходное положение и сразу же выполнить поворот в обратную
(противоположную) сторону. Это двойное упражнение необходимо повторить
четыре раза. Общая продолжительность серии около 10 секунд.

Третье упражнение . Вода продолжает продвигаться
по тонкому кишечнику благодаря такому движению: необходимо выполнить
вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола,
следовательно, бедра должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты
примерно на 30 см (это важно). Когда вы примете такое положение,
поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть
противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на
левую пятку). Не прекращая движения, вернуться в исходное положение и
выполнить поворот в другую сторону. Повороты также осуществлять
относительно талии, нижняя часть туловища должна оставаться параллельной
полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторить 4 раза.
Общая продолжительность -10-15 сек.

Четвертое упражнение . Воду, которая дошла до
конца топких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи
четвертого и последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей
серии, хотя доступно любому, кроме тех, кто страдает заболеваниями голени
и мениском.
Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести
в стороны примерно на 30 см, причем пятки располагают у внешней части
бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены
тоже приблизительно на 30 см. Затем повернуть туловище и опустить левое
колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно
направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так,
чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки.
Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление
на живот.
Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, в
какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного
упражнения предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону
живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.
Как все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность -15 сек.
В случае, если это упражнение по какой-то причине
покажется трудным, вместо него можно выполнять "ленивый" плуг в течение
одной минуты, после чего лечь и расслабиться тоже на одну минуту.
Резюме общего
процесса
1. Выпить стакан теплой воды, подсоленной из расчета чайная ложка соли на литр воды.
2. Выполнить полный комплекс упражнений.
3. Выпить второй стакан воды и выполнить комплекс упражнений.
4. Продолжать так, пока вы не выпьете шесть стаканов.
5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая
эвакуация. Если она не произойдет в течение 5 мин., то повторите
комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то
сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.
6. Снова выпить стакан воды, выполнить упражнения и сходить в туалет.
7. Продолжайте чередование вода -
упражнения - туалет
до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги
продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой
же чистой, какой она вошла в организм.
8. Чтобы закончить процедуру и вывести
воду из желудочно-кишечного тракта, необходимо проделать вамана
дхаути: выпить два стакана теплой несоленой воды и опорожнить
желудок. При этом очищается печень, селезенка, желчный пузырь и
выключается механизм эвакуации. Если вы не проделаете вамана
дхау ти, то будете бегать в туалет еще несколько раз в течение часа.
9. Необходимо отдохнуть по крайней мере полчаса до
приема пищи, но ни в коем случае нельзя оставлять желудок пустым более
чем на час.
10. Необходимо сопротивляться жажде по крайней мере до завершения первого приема пищи.